Gestalttherapie
Gestalttherapie gehört zu den humanistischen Therapieverfahren.
Sie versteht den Menschen als Ganzes - mit all seinen Gedanken, Gefühlen, dem Körper und Beziehungen.
Worum es geht
Gestalttherapie hilft dabei, das, was gerade in dir los ist, besser zu verstehen.
Sie unterstützt dabei, Worte und Ausdruck für das zu finden, was sich schwer greifbar anfühlt.
Oft ist da ein erster Gedanke: „Ich merke, dass etwas nicht stimmt.“
Manchmal ist es klar, was belastet.
Manchmal ist es nur ein Gefühl: Unruhe, Erschöpfung, Traurigkeit, Druck oder das Gefühl, immer wieder in dieselben Situationen zu geraten.
In der Gestalttherapie geht es nicht darum, sofort etwas ändern zu müssen.
Es geht darum, gemeinsam genau hinzuschauen, was gerade in dir wirkt.
Und darum, zu verstehen, was dich prägt, was dich belastet und was zu dir gehört.
Denn wenn du aufhörst, anders werden zu wollen und beginnst, dir selbst aufmerksam zu begegnen, kann Raum für Veränderung entstehen.
Wie ich arbeite
Ich arbeite mit dem, was im Moment wichtig ist – im Gespräch, im Körper oder im Kontakt miteinander.
Gemeinsam schauen wir darauf, was gerade da ist:
- Gedanken, die sich wiederholen
- Gefühle, die etwas bewegen
- körperliche Empfindungen wie Spannung, Enge, Leichtigkeit oder Druck
- gewohnte Reaktionen, die im Alltag oft automatisch ablaufen
Manches davon ist bekannt, anderes vielleicht neu oder bisher wenig beachtet.
Wenn das, was gerade da ist, auch wahrgenommen werden darf, kann sich etwas bewegen - durch ein genaues Hinsehen und Ernstnehmen.
Und gerade wenn es schwer wird, ist es wichtig, nicht allein damit zu bleiben. Ich begleite deinen Prozess aufmerksam und unterstütze dabei, wieder mehr Sicherheit und Orientierung zu finden. Kreative Zugänge wie Bilder, Farben oder Bewegung können helfen, das auszudrücken, was sich noch nicht in Worte fassen lässt.
Im gemeinsamen Prozess wird ausprobiert, erkundet und geschaut, was sich stimmig anfühlt. Daraus kann Klarheit entstehen – und neue Möglichkeiten.
Für wen das geeignet ist
Gestalttherapie ist geeignet für Menschen, die sich selbst besser verstehen möchten.
Für Menschen, bei denen etwas in Bewegung ist.
Und für Menschen, die Veränderung suchen – ohne sich dabei unter Druck setzen zu wollen.
Menschen kommen mit ganz unterschiedlichen Anliegen, zum Beispiel:
- Lebenskrisen oder belastenden Situationen
- Ängsten, innerer Unruhe oder Erschöpfung
- Traurigkeit oder depressiven Verstimmungen
- wiederkehrenden Konflikten in Beziehungen oder mit der Familie
- Fragen zum eigenen Selbstwert
- dem Gefühl, festzustecken oder sich im Kreis zu drehen
- Trauer, Verlust oder Abschied
- körperlichen Beschwerden ohne ärztlichen Befund
- Übergängen im Leben oder Fragen zur eigenen Ausrichtung
Auch wenn sich ein Anliegen noch nicht klar benennen lässt, kann es sinnvoll sein, sich begleiten zu lassen.
Meine Arbeit erfolgt im Rahmen meiner Heilerlaubnis als Heilpraktikerin für Psychotherapie. Sie richtet sich an Menschen, die sich stabil genug fühlen, sich auf einen gemeinsamen Prozess einzulassen.
Bei schweren psychischen Erkrankungen oder akuten Krisen ist eine ärztliche oder psychiatrische Behandlung erforderlich. In solchen Fällen unterstütze ich im Rahmen der psychologischen Beratung gern dabei, passende Angebote zu finden.